看著處於巔峰身體狀態的奧運選手為了十分之一秒、一個擺臂或一公斤的重量而奮力拼搏，難道不令人激動嗎？
我們不必像他們那樣，在游泳池裡臉朝下泡上幾個小時，也不必反覆練習曲棍球的拖拽射門。我們不必將生活按暫停鍵——為了專注登上領獎臺，而放棄長午餐、美酒和睡懶覺的機會。
奧運會的榮耀與絕望構成了精彩絕倫的觀賽體驗，也讓我對人類身體和心靈的潛能讚歎不已。無論何時開始奮鬥都不算太晚——我們追求的或許不是奧運榮耀，但我們每個人都有需要克服的身心挑戰。
多年來我的體重一直超標，並開始影響我的代謝健康。慢慢地，我減掉了一些重量（總共8公斤），更令我興奮的是，我能夠堅持去健身房鍛鍊了——本週我在體能測試中取得了個人最好成績（自開始健身以來），將最大攝氧量（VO2 Max）從平均水平提升到了同齡人的前四分之一，昨天我在後蹲中也達到了個人最好成績——如果你給我發信息，我會告訴你是多少，但別指望是個大數字！
我的個人最好成績是相對的——它不是我18歲時能達到的水平，也不是我生孩子前能做到的——但這是我現在的能力，這就足夠了。昨晚我用胡蘿蔔蛋糕慶祝了一下——我可從沒說過我一直都很自律！
在我們製作讚美達西（Darcy）不可思議的健康之旅的短片時，我不禁思考，我們因為覺得改變太晚而錯過了什麼。
達西提高了他的最大攝氧量（從十幾歲時的水平提升到了四十多歲時的水平），（點擊閱讀），將呼出的一氧化氮水平（衡量呼吸系統炎症的指標）從40ppb降到了20ppb（為 Zestt Breathe+ 點贊），並減掉了驚人的40公斤。他的靈活性、力量和耐力都在全面提高，身體狀態與過去判若兩人，但整個人卻更加充滿活力——當然，還多了一份令人“煩惱”的勁頭！
我的妹夫科林·威爾遜（Colin Wilson）同樣令人欽佩，他在過去一年裡減掉了50公斤，並在五十多歲時完成了人生的第一個馬拉松——他徹底改變了自己的健康軌跡，我真為他感到高興。
如果你把8公斤、40公斤或50公斤想象成一袋袋土豆——那可是我們每個人身上曾經攜帶的多餘重量——難怪我們現在能開始刷新個人最好成績了——即使這些成績只對我們自己有意義，而無法登上奧運舞臺。
開啟屬於你自己的“奧運會”永遠不會太晚——每天在健康上做一點小小的改善，呼吸得更順暢，舉起更重的重量，把花園打理得更好。
秉承奧運會的類比，我認為健康長壽更像是一場馬拉松而非短跑，沒有捷徑，只有穩步前行，儘管偶爾會有起伏，且遺憾的是，沒有觀眾為我們歡呼。
祝好，Anna 和 Darcy。
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