過去兩年裡，世界發生了翻天覆地的變化。在某些方面，我們似乎陷入了一種瘋狂，至少當我閱讀新聞動態時，經常會感到難以置信。
壓力無處不在——供應鏈中斷、生活成本和通貨膨脹飛漲，還有封鎖、新冠疫情、猴痘、虛假信息、抗議活動以及破壞地球的碳排放——這一切怎能不影響我們呢？
尼古拉·卡爾達舍夫（Nikolai Kardashev）是一位出生於俄羅斯的天體物理學家、科學先驅，也是搜尋地外文明計劃（SETI）的創始人之一。他於2019年去世，享年87歲，這真是一個巨大的損失！
他的遺產之一就是眾所周知的“卡爾達舍夫等級”（Kardashev scale），他於1964年首次提出，至今仍在使用。卡爾達舍夫等級用於根據理論外星文明的能源需求來確定技術進步的影響。
該等級已經過世界上許多頂尖物理學家的修改，目前是衡量技術變革和能源需求的全球事實標準，有助於回答這樣一個問題：這項技術在多大程度上改變了我們？
為什麼這很重要？我們是一個“零級文明社會”，並且正在經歷向一級文明的快速轉型（如果我們能挺過這一轉型的話）。
我們的技術進步速度已經超過了社會發展速度——我們擁有一個先進的全球通信系統，這實際上是一個功能性的一級文明系統。
就像《星際迷航》中“企業號”飛船上的屏幕一樣，我們能夠實時地與地球上各地的民眾進行直接交談。
問題是，這一切對我們的生物本能意味著什麼？自從我們離開森林踏上大草原以來的2000萬年進化，是否為我們應對這場技術革命做好了準備？
對我而言，擁有一級通信系統的好處之一是，我們能夠在科研成果發佈的第一時間進行閱讀。在醫療方面，我們可以實時諮詢數千公里外的醫生和專家。
我們還可以通過按下一個按鈕，隨時與朋友和親人保持聯繫。我們能實時獲悉來自世界各個角落的新聞——看看我們是多麼容易就能獲取烏克蘭正在發生的事情——將此與19和20世紀的摩斯電碼和電報進行比較，再回想一下20年前的傳真機和撥號調制解調器，這種轉變的幅度就清晰可見了。
支撐全球通信的先進技術已經推動人類向一級文明邁進。
不幸的是，這個通信系統也有陰暗面。基督城恐怖分子的宣言就是一個例子。那黑暗的一天粉碎了我們作為國民的純真，永遠改變了新西蘭的面貌。該宣言在網上流傳，在那些充滿仇恨的人群中傳播，並在全球範圍內引發模仿者。
我們的通信系統還允許虛假信息被輕易操縱，使其在社會中不受控制地傳播，往往對我們最脆弱的群體造成最嚴重的影響。
我們現在有了“匿名者Q”（QAnon）以及所謂的“撒旦崇拜吃人嬰兒戀童癖陰謀集團”。
也許最可怕的部分在於，這個一級通信系統讓邊緣地帶那些不滿且往往危險的人們能夠找到彼此、相互慫恿並結成團伙。
所有這一切——這種一級文明轉型，無論好壞，在生物學層面上如何影響我們？
有趣的地方就在這裡——人類物種的進化速度，實際上相對於卡爾達舍夫等級所衡量的技術進步速度來說是非常緩慢的。我們大腦的部分區域依然保持著原始狀態，無法處理和理性化那些撲面而來的海量信息。
為了作為一個物種生存下去，我們需要進化以趕上技術進步和我們對地球所做的一切——但這在我們的有生之年不太可能發生。答案是：我們需要採取更多措施來保護自己免受信息洪流的衝擊，並呵護我們的心理健康，以享受我們在這地球上擁有的時光。
我們可以做一些簡單的事情——在傍晚時分遠離手機，有證據表明把手機帶進臥室會在生理層面上影響我們的睡眠（請查看我們關於晝夜節律並促進更好睡眠的博客，點擊此處）。
現實中的面對面交流至關重要——花優質時間陪伴家人、寵物、朋友和那些讓我們感到安全的人。如果你不容易找到這些人，可以通過社團和俱樂部去尋找——最好的社團總是會讓你感到受歡迎。如果你患有慢性疾病，請尋找那些能夠理解這一點，並能在你經歷高潮和低谷時陪伴在你身邊的群體和朋友。
我們需要這種聯繫和互動來幫助我們保持重心，珍惜生命中真正重要的事情——當我寫下這些文字時，我的貓過來求抱抱了。
我們需要為了自己的心理健康，抽出時間遠離屏幕來減壓。這比我們想象的更重要，可能正是解決這個瘋狂世界的答案。