一個警示信號是珊瑚礁的消亡。珊瑚動物與一種藻類保持著互利共生的關係。正是這些藻類賦予了珊瑚美麗的顏色。隨著海水溫度升高，藻類死亡，藻類與珊瑚之間脆弱的共生關係便會破裂。這會導致珊瑚白化，這是預示海洋生態系統發生災難性崩潰的警示信號。
同樣，我們的身體也是相互關聯的生態系統——由器官、組織、血液、食物、激素和微生物交織而成的網絡。當其中一個要素失去平衡時，整個系統就會搖搖欲墜，直到最終崩潰。
在我看來，地球環境惡化與慢性病發病率上升之間的平行關係十分值得關注。通過為地球做出更好的選擇（比如減少消費、減少飛行以及更加積極活躍），我們可以改善自身健康，反之亦然。
就像珊瑚礁一樣，在任何臨界點到來之前，你的健康旅程中也會出現不應忽視的警示信號。
當然，訣竅在於知道該留意什麼。以下是五個可能預示你需要進行健康全面檢修的警示信號，這些檢修可能採取生活方式改善和/或醫療護理的形式：
1️⃣ 休息後仍無法緩解的持續疲勞
如果你一直感到疲憊，即使睡個好覺也無濟於事，這說明你的系統正在努力維持平衡。是時候深入探究這背後的原因了。
2️⃣ 無法解釋的體重增加或減少
體重的突然變化可能是身體在告訴你，哪裡出了問題。激素波動、炎症或代謝減緩可能表明你需要進行體檢和/或改變生活方式。
3️⃣ 腦霧和情緒波動
大多數人都會經歷感到遲鈍或難以保持情緒平衡的階段。人們很容易將其歸因於衰老過程，但請更審慎地看待。腦霧和情緒波動應該是偶發性的，而不是持續存在的。寫一份大腦日記，記錄下你出現這種情況的時間（以及持續時長），有助於找出影響因素。
4️⃣ 消化不適或腹脹
腸道是你身體的珊瑚礁，棲息著維持整體平衡的微生物。如果你經常感到腹脹、排便不規律或有食物過敏反應，那麼你的內部生態系統可能正處於壓力之下（Zestt Gut+ 含片在此也有所幫助！）。
5️⃣ 頻繁感染或恢復緩慢
在自然界中，弱化的環境容易受到入侵物種的侵害；而在人體中，減弱的免疫系統會讓你更容易反覆感冒、傷口癒合緩慢或疾病纏身。這是重建健康根基的明確呼籲。
☘️ 來自大自然和身體的信息很簡單：儘早關注，這樣你就能採取措施讓健康重回平衡。