診斷解釋肺部健康狀況不佳的疾病可能是一個救濟 - 你知道有些事情是錯誤的 - 但它也可能令人難以擔心。
醫生將能夠規定各種藥物以改善肺功能，具體取決於疾病的診斷背後 - 看到我們的最後一個博客 關聯.
我們還能做什麼嗎？
讓我們開始說，我們不想聽起來很歸咎於 - 有時我們吃錯了食物，拿起不健康的習慣，不要鍛鍊身體 - 我們知道，我們一直在那裡！我們想要說的是，我們的身體令人驚歎，並以正確的支持（醫療和其他）通常，我們可以在任何年齡改善我們的健康。
為了幫助說明這一點，我們希望分享由Anna's Brother，Peter Campbell，醫生和科學家博士博士的令人興奮的研究結果。
彼得在英國康威桑格研究所抬起癌症，老齡化和軀體變異研究小組 連結到彼得的生物
2020年，他們在自然界中發表了一項研究，他們發現了完全出乎意料的東西連結到出版物.
如果有人是吸菸者，他們的許多細胞都會突變，但有些細胞避免突變，現有的似乎他們是“核掩體”。當有人退出吸菸時，這些健康的細胞生長並替代肺中的許多受損細胞。基本上，我們的肺部有幾乎是“神奇”的能力修復吸菸造成的損壞 - 但只有在我們停止的時候！
我們發現這個消息是令人難以置信的激勵 - 開始修復過程永遠不會太晚。事實上，彼得和安娜的祖母，誰是一個50年的鏈子吸菸者，戒菸在70歲以上並居住了10歲的好年 - 也許她是彼得的靈感的研究，她是一個漂亮的女人，是一個漂亮的女人很少有人能夠用卡片擊敗他！
在那裡，用於改善肺功能的人數是戒菸。此外，如果您接觸到大量的汙染和粒子2.5曝光，那麼戴上一個質量面具，當出來就是一個好主意 - 我們需要做所有我們可以呼吸最好的空氣。
我們還能做些什麼來改善肺功能？
運動非常重要。達西從他的順序源於他的肺功病造成了貧困的功能 - 他在幾年前移動了房子，每天都必須爬上瘋狂的陡峭樓梯（他也有一個令人驚歎的觀點）。他真的相信這次艱難的每日運動都為他提高了他的肺功能和科學研究支持。
舉重幫助我們構建大臂肌肉，呼吸困難有助於我們建立心臟和肺部強度。這並不意味著我們必須經營馬拉松，任何一種運動作品和呼吸鍛鍊都可以真正有效，也是瑜伽等活動對肺部健康很好。
最後，飲食可以改善肺功能。我們知道我們需要多吃更多的植物和更少的加工食品 - 這是一般健康的A.還有一些 肺部超級食物.
特別是，我們喜歡花青素的肺部健康和免疫力。今天在醫學新聞中閱讀了本文 關聯這突出了花青素如何緩慢肺功能下降：
“該研究表明，與最低最低的肺功能的所有三個方面都有很大的肺功能下降速度下降了最高的四分位數。”
這樣的手段請 儘可能多地吃紫色水果和蔬菜 - 博米森，黑醋栗，藍莓，葡萄，被接害者，茄子，紅甘藍，甜菜根，紫色kumara和黑米！
當然有一個捕獲 - 一些烹飪風格會破壞花青素的一些生物活性 - 嘗試烘烤或蒸汽，而不是煮蔬菜。
我們會發現一些好食譜分享，如果您有任何分享，我們很樂意收到您的來信。
祝你在你的肺功能提高你的肺功能時運氣，是有目的的，原諒自己在一個糟糕的一天，相信你可以做到這一點 - 改善和小的改善永遠不會太晚，我們的呼吸如何產生很大的差異。
Anna Campbell博士和達西沙卡。