当我们考虑预防感染时，很容易只关注病原体——如何避免病毒、它变异的速度以及传播的快慢。
这曾是新冠疫情期间的主流信息。
但一个更重要的问题往往被忽略了：
究竟是什么决定了病毒能否在一开始就成功侵入人体？
答案部分在于你的黏膜系统。
你的呼吸道内壁覆盖着一层黏膜表面——这是人体与外部世界之间的一个活跃界面。
这种黏液不断地与空气、微粒、微生物和免疫细胞相互作用。
该系统的运作状况对你的呼吸系统韧性起着重要作用。
口腔与呼吸道微生物组：你的第一道防线
黏膜系统的核心组成部分是其微生物群落——即口腔和呼吸道微生物组。
这些微生物通过以下方式帮助决定外部病原体能否定植：
- 占据物理空间并竞争资源
- 通过信号传导塑造局部免疫反应
当你的黏膜微生物组稳定时，它能作为抵御入侵的缓冲屏障。
但它可能会因炎症、疾病、环境压力（如酒精）或高病毒暴露量而遭到破坏。
这就是为什么呵护你的黏膜微生物组，对于预防呼吸道感染而言，与直接针对病原体同样重要。
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从今天开始改善你的呼吸！