有一个事实让我很惊讶：成年人体内平均含有约 5 升血液，而其中循环的糖分总量仅为一茶匙。
正因为含量如此之少，血糖调节对您的长期健康才显得至关重要。
单次血糖读数只能反映某一时刻的情况。
糖化血红蛋白 (HbA1c) 检测则不同，它通过测量红细胞上附着的糖分含量，反映了您过去 2 到 3 个月的平均血糖水平。这是了解您代谢健康状况的最佳窗口之一。
好消息是什么？
日常习惯能够改善这一指标。您的饮食、运动频率、睡眠质量以及压力水平，这些因素都会产生累积效应。
如果您从未做过糖化血红蛋白检测，不妨与您的医生沟通一下。